حقه های عجیبی که آدم به بدنش میتونه بزنه؟!!!

می دانیم که درد جسمانی علامت و نشانه ایجاد مشکل و ناهنجاری در بدن است و عوامل مختلفی باعث درد و ناراحتی جسمانی می شوند. بعضی از این عوامل موقتی و برخی نیز طولانی مدت و نیازمند دارو و درمان هستند.
در اینجا ما ترفند هایی را بیان می کنیم که شما با دانستن و بکار بستن آنها، بعضی از درد ها را می توانید موقتا کاهش بدهید.

خارش گلو
وقتی کودک بودید، قلقلک دادن زیر بغل شما یک سرگرمی جالب بود. حالا در بزرگسالان هم می توان از این ترفند برای رهایی از مشکل خارش گلو استفاده کرد. وقتی که سلول های عصبی گوش تحریک بشوند، باعث اسپاسم عضلات گلو و گردن شده و در نتیجه شما را از شر خارش گلو راحت می کنند. پس قلقلک دادن گوش، باعث رفع خارش گلو می گردد!

صداهای فراصوت بالاتر از حد آستانه شنوایی را تجربه کنید
اگر در محلی شلوغ و پر سر و صدا هستید، بطرف راست خم شوید و سعی کنید با گوش راست بشنوید! گوش راست برای شنیدن حرفهای تند و سریع مناسب تر است. گوش چپ برای تمیز و تشخیص دادن تن های موسیقی، قوی تر است.

بر درد آمپول غلبه کنید
به راحتی با سرفه کردن در حین تزریقات، می توانید درد آمپول را کاهش دهید. سرفه کردن در اصل یک ترفندی است که باعث افزایش سریع و موقتی فشار در قفسه سینه شده و مسیرهای عصبی درد را مسدود می کند.

از شر جرم های بینی راحت شوید
فین کردن شدید را فراموش کنید. در اینجا یک ترفند بسیار سریع و آسان برای راحت شدن از جرم ها وجود دارد: بطور متناوب با زبان خود به سقف دهانتان ضربه بزنید، سپس با یک انگشت خود وسط دو ابرو را فشار دهید. این کار باعث می شود که تیغه بینی، عقب و جلو رفته و پس از ۲۰ ثانیه، جرم های متراکم شده و آماده تخلیه می شوند!

از شر رفلاکس مری راحت شوید
کسانی که دچار رفلاکس مری هستند، اگر به پهلوی چپ بخوابند، کمتر به این مشکل دچار می شوند! مری و معده تحت یک زاویه ای بهم وصل هستند، وقتی به پهلوی راست بخوابید، سطح معده بالاتر از مری قرار می گیرد، در نتیجه غذا و اسید به مری بر می گردد.

درد دندان، آخ نگو
با یک تکه یخ، قسمت v شکل بین انگشتان اشاره و شست را بمالید، بسادگی درد دندان را کاهش می دهید.

نوک انگشت تان را سوزانده اید؟
اگر در اثر تماس ناگهانی با اجاق گاز یا قابلمه داغ نوک انگشت تان را سوزانده اید، به سرعت قسمت آسیب دیده را تمیز کنید و با یک تکه یخ ماساژ بدهید. اگر یخ نبود، از آب سرد نیز می توانید استفاده کنید.

سرتان گیج می رود و به دوران افتاده است
کافی است فقط یک دست تان را روی یک نقطه ثابت قرار دهید، بسرعت دوران سرتان خوب می شود. قسمتی از گوش که مسئول فقط تعادل است در داخل یک مایع شناور می باشد، هر گاه این مایع جابه جا بشود، تعادل شما بهم می خورد، بکمک یک مرجع ثابت بیرونی، مغز سریع تعادل خود را به دست می آورد.

درد پهلو
گاهی به هنگام دویدن، پهلوی آدم درد می گیرد. این بخاطر آن است که بازدم شما با وقتی که پای راست شما به زمین می خورد، همزمان است. در نتیجه به دیافراگم شما فشار وارد می شود، برای رهایی از این درد کافی است، بازدم خود را با وقتی که پای چپ شما به زمین می خورد، همزمان کنید.

جلوی خونریزی را با یک انگشت بگیرید
گرفتن بینی و به عقب برگرداندن سر، راه متداول جلوگیری از خونریزی بینی است، اما شما اگر مقداری پنبه را درست زیر گردی لب بالایی، روی لثه بگذارید و با یک انگشت آن را فشار دهید، خونریزی قطع می شود.

از تپش قلب در هنگام عصبانیت جلوگیری کنید
به انگشت شست خود، فوت کنید! عصب واگ که ضربان قلب را کنترل می کند، بکمک نفس کشیدن، آرام می گیرد.

مغز خود را گرم نگه دارید
بسیار چیز های کم اهمیتی هستند که مغز را سرد و فلج می سازند. در این حالت، زبان خود را به سقف دهانتان فشار دهید، بطوریکه بیشترین مقدار از سقف را بپوشاند، در این صورت سر درد بر طرف می شود! این سردرد می تواند ناشی از یک بستنی یخی باشد.

از نزدیک بینی پیشگیری کنید
نزدیک بینی به ندرت ریشه ژنتیکی دارد، بلکه بیشتر از خیره شدن چشم به یک نقطه در فاصله کم ناشی می شود. بنابراین بهتر است که هر از چندی، چشم های خود را ببندید، به بدنتان کش و قوسی بدهید، و نفس عمیقی بکشید و پس از چند ثانیه به آرامی نفس تان را رها کنید، این کار باعث استراحت عضلات غیر ارادی هم می شوند. در نتیجه چشم ها هم استراحت می کنند.

خواب رفتگی
اگر دست شما موقع رانندگی یا نشستن، در اثر یک وضعیت نادرست بخواب رفته باشد، به آرامی حرکت دادن سر به چپ و راست، در کمتر از یک دقیقه می تواند این مشکل را حل کند و از شر گزگز و سوزنی شدن دست راحت شوید.

زیر آب نفس بکشید
وقتی در زیر آب هستید، این نبود اکسیژن نیست که شما را بی چاره می کند، بلکه دی اکسید کربن است که باعث اسیدی شدن خون و استیصال می گردد. بنابراین کافی است ابتدا، قبل از شنا چند نفس کوتاه و سریع بکشید تا میزان اسیدی بودن خون پایین بیاید. با این ترفند مغز شما می پندارد که اکسیژن بیشتری در اختیار دارد! به این ترتیب ده ثانیه زمان می خرید.

خوب حفظ کنید
همیشه سعی کنید کار های خود را قبل از خواب، پیش خود مرور کنید و یا درباره مسئله ای که مورد نظر شما است، قبل از خواب فکر کنید، در این صورت وقتی بیدار می شوید، حافظه شما بهتر و سریعتر به شما کمک خواهد کرد. هر چیزی را که شما درست قبل از خواب مطالعه کنید، بهتر در حافظه شما ثبت و ضبط می شود.

برچسب: آموزش بهبود حافظه, آموزش بهبود مغز, بهبود حافظه, بهبود مغز, تقویت حافظه, تقویت مغز, توصیه های پژشكی, راه‌های بهبود حافظه, راه‌های تقویت حافظه, سلامت, سلامت حافظه, سلامت مغز, مطالعه صحیح

انسان‌ها به‌خصوص دانش‌آموزان در ایام امتحانات به‌شدت به‌دنبال راه‌های تقویت حافظه و طولانی‌مدت‌كردن حافظه خود هستند.راهكارهای ذیل، به دانش‌آموزان عزیز جهت بهبود و تقویت حافظه پیشنهاد می‌شود كه امید است با به كار‌گیری آنها، فصل امتحانات را با موفقیت سپری كنند.

ترس از امتحانات وقتی وجود دانش‌آموز را فرا می‌گیرد او حاضر است دست به هر كاری برای تقویت حافظه‌اش بزند كه گاه منجر به رویدادهای منفی و تأسف‌باری می‌شود. راهكارهای ذیل، به دانش‌آموزان عزیز جهت بهبود و تقویت حافظه پیشنهاد می‌شود كه امید است با به كار‌گیری آنها، فصل امتحانات را با موفقیت سپری كنند.

1- خواب كافی: داشتن خواب كافی و بدون دغدغه یكی از راه‌های تقویت حافظه است كه متأسفانه در فصل امتحانات گاهی به‌طور كل نادیده گرفته می‌شود. در تحقیقات متعدد ثابت شده است كه كمبود خواب، عملكرد حافظه را به‌شدت تحت‌تأثیر منفی قرار می‌دهد زیرا در هنگام خواب و استراحت، مغز به پردازش و ادغام اطلاعات یكسان كه در طول روز دریافت كرده می‌پردازد لذا حداقل 6‌ساعت خواب را در برنامه خود بگنجانید و به این فكر كنید كه با از دست دادن هر دقیقه از زمان خواب به همان نسبت زمان مناسب یادگیری را از دست می‌دهید.

2- تغذیه: تغذیه نیز یكی از مباحث مهم در بهبود حافظه به‌شمار می‌رود كه امروزه تعداد زیادی از افراد، اطلاعات كافی در مورد آن دارند ولی تنها جهت یادآوری ذكر می‌شود كه مصرف میوه، سبزیجات تازه، انواع مغزها‌، شیر و غلات در بهبود عملكرد مغز بسیار تأثیر گذارند.

3- مرور مطالب: آنچه برای امتحان خوانده‌اید برای خود مرور كنید؛ شرایط را طوری تصور كنید كه شما دانش‌آموزید و موظفید برای معلم خود مطالب را بازگو كنید. سعی كنید نكات مهم و پراهمیت را ذكر كنید. این امر باعث می‌شود كه جزئیات هر موضوعی به‌خوبی در ذهنتان شكل گیرد و موضوع به‌طور شفاف در مغزتان طبقه بندی شود.

4- در رابطه با مطالب و عناوین مهم و اساسی با دوستان زرنگ خود صحبت كنید. البته این كار را یك یا چند روز قبل از امتحان انجام دهید و هرگز این مرحله را به ساعتی قبل از امتحان موكول نكنید زیرا در آن زمان، میزان بالای اضطراب و فشار روانی مانع به خاطر سپردن صحیح مطالب می‌شود. روش مرور مطالب با همكلاسی باعث به حافظه سپردن بهتر شما و او می‌شود.

5- داشتن استراحت كوتاه مدت را در فواصل درس خواندن خود بگنجانید و هرگز پیوسته و بدون استراحت به درس‌خواندن ادامه ندهید (‌به ازای هر 45 – 30 دقیقه درس خواندن 5 تا10 دقیقه استراحت زمان مناسب و معقولی است.‌)

در زمان استراحت به دیدن تلویزیون یا انجام بازی‌های رایانه‌ای نپردازید بلكه در این زمان سعی كنید كمی راه بروید یا از خوراكی‌های سالم مانند میوه و سبزیجات تازه استفاده كنید تا مغز نیز فرصت تقویت خود را پیدا كند.

6- از حفظ كردن مو به موی مطالب خودداری كنید. ابتدا مفهوم آن را درك كرده و بعد آن را حفظ كنید زیرا در بسیاری موارد مشاهده می‌شود دانش‌آموزان فقط به حفظ‌كردن خط به خط و لغت‌‌به‌لغت مبادرت می‌ورزند كه این امر تأثیری كوتاه مدت خواهد داشت و حتی چند ساعت بعد از امتحان، دانش‌آموزان كلمه‌ای را به یاد نخواهند آورد.

7-  با تكنیك‌ها و روش‌های صحیح مطالعه آشنا شوید؛ در بسیاری از مواقع به خاطر سپردن نماد و سمبلی می‌تواند شما را یاد آن مبحث بیندازد. استفاده از این تكنیك‌ها و روش‌ها به‌خصوص در مورد دروس شفاهی بسیار كاربردی و تأثیر‌گذار است؛ مثلاً اگر دانش‌آموز قصد دارد چند اسم مختلف را حفظ كند و ترتیب آنها نیز اهمیت دارد، می‌تواند از روش سرینام استفاده كند، بدین صورت كه ابتدای حروف آن اسامی را به هم بچسباند و با آن یك لغت با معنی و حتی بی‌معنا بسازد و آن لغت را كه هر حرف آن نمادی از آن اسامی است حفظ كند.

تقویت و بهبود حافظه امری نیست كه بتوان یك شبه یا چند روزه آن را ایجاد كرد بلكه نیاز به ممارست فراوان دارد لذا توصیه می‌شود كه این امر مهم را جدی قلمداد كرده و در فصل تابستان از كلاس‌ها و كتاب‌های مفید و سازنده در این زمینه استفاده كرده و بهبود و تقویت حافظه را به امری روزانه و پیوسته تبدیل كنید.

اولین راه‌كار این است كه به رژیم غذایی خود سبزی اضافه کنید.
اغلب فرآورده‌های دامی مانند شیر و پنیر دارای مواد غذایی لازم مانند کلسیم و پروتئین هستند اما هنگام مصرف شیر گاو و یا فرآورده آن، میزان بالای پروتئین موجود در آن، خون را اسیدی می‌کند و باعث می‌شود كه بدن برای برقراری تعادل، کلسیم را از استخوان دفع کند و نتیجه این می‌شود که بیشتر از میزان کلسیمی که مصرف می‌کنید، این ماده معدنی از بدن خارج می‌شود.

بعلاوه مولکول‌های پروتئینی موجود در شیر نسبت به آن چه که سیستم گوارشی انسان قادر به هضم آن است، بزرگتر هستند و در نتیجه سیستم دفاعی بدن، این مولکول‌های پروتئینی را به عنوان یک جسم خارجی و یا آلرژی زا دفع می‌کند. به همین علت است که اغلب مردم پس از مصرف فرآورده‌های لبنی احساس خستگی مفرط، کاهش در قدرت تمرکز و تولید بیش از حد مخاط می‌کنند. بدن بعضی افراد نیز فاقد آنزیم‌های لازم برای هضم درست قند موجود در مواد لبنی است.

کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره ی سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند...

مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند. قسمت اعظم کلسترول در داخل بدن و توسط کبد ساخته می شود و بقیه آن با مصرف غذاهای پر کلسترول و پر چرب وارد بدن می شود.

حال سوال این جاست که خوارکی هایی که کلسترول خون را کاهش می دهند کدام اند:
برخی از این خوراکی های :
پرتقال: حاوی ماده ای به نام پکتین است که کلسترول خون را را می زداید.

جو دو سر: بسیار موثر در کاهش کلسترول می باشد

نخود و عدس : سرشار از فیبر می باشد  و جایگزین مناسبی برای پروتیئن های حیوانی است .

ماهی ساردین: این نوع ماهی سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد که تمام گرفتگی عروق را که ناشی از لخته خون است برطرف می کند.

پسته: این گیاه طبیعی سرشار از فیبر، اسید های چرب اشباع اشباع نشده  و آنتی اکسیدان است که برای بدن بسیار مفید می باشد.

شکلات: شکلات یا کاکائو مانع از لخته شدن خون می شود، در کاهش فشار خون و کلسترول نقش اساسی دارد.

و 'خواجه نصیر الدین ' دانشمند یگانه ی روزگار در بغداد مرا درسی آموخت که همه ی درس بزرگان در همه ی زندگانیم برابر آن حقیر می نماید و آن این است :

در بغداد هرروز بسیار خبرها می رسید از دزدی , قتل و تجاوز به زنان در بلاد مسلمانان که همه از جانب مسلمانان بود .

 روزی خواجه نصیر الدین مرا گفت می دانی از بهر چیست که جماعت مسلمان از هر جماعت دیگر بیشتر گنه می کنند با آنکه دین خود را بسیار اخلاقی و بزرگمنش می دانند ؟

من بدو گفتم :

 بزرگوارا همانا من شاگرد توام و بسیار شادمان خواهم شد اگر ندانسته ای را بدانم .

 خواجه نصیر الدین فرمود : ای شیخ تو کوششها در دین مبین کرده ای و اصول اخلاق محمد که سلام خدا بر او باد را می دانی .

و همانا محمد و جانشینانش بسیار از اخلاق گفته اند و از بامداد که مومن از خواب بر می خیزد تا هنگامی که شبانگاه با بانویش همبستر می شود , راه بر او شناسانده شده است

 اما چه سری است که هیچ کدام از ایشان ذره ای بر اخلاق نیستند و بی اخلاق ترین مردمانند وآنکه اخلاق دارد نه از مسلمانی اش که از وجدان بیدار او است.

من بسیار سفرها کرده ام و از شرق تا غرب عالم و دینها و آیینها دیده ام .

 از 'غوتمه ( بودا ) 'در خاورزمین تا 'مانی ایرانی' در باختر زمین که همانا پیروانشان چه نیکو می زیند و هرگز بر دشمنی و عداوت نیستند آنها هرگز چون مسلمانان در اخلاقشان فرع و اصل نیست و

 تنها بنیان اخلاق را خودشناسی می دانند و معتقدند آنکه خود بشناسد وجدان خود را بیدار کرده

و نیازی به جزئیات اخلاقی همچون مسلمانان ندارد

 اما عیب اخلاق مسلمانی چیست ای شیخ ؟

در اخلاق مسلمانی هر گاه به تو فرمانی می دهند , آن فرمان ' اما ' و ' اگر ' دارد . در اسلام تو را می گویند :

دروغ نگو ... اما دروغ به دشمنان اسلام را باکی نیست

غیبت مکن ... اما غیبت انسان بدکار را باکی نیست

قتل مکن ... اما قتل نامسلمان را باکی نیست .

 تجاوز مکن ... اما تجاوز به نامسلمان را باکی نیست .

 و این ' اماها ' مسلمانان را گمراه کرده و هر مسلمانی به گمان خود دیگری را نابکار و نامسلمان می داند و اجازه هر پستی را به خود می دهد و خدا را نیز از خود راضی و شادمان می بیند ...

و راز نابخردی و پستی مسلمانان در همین است ای شیخ ..........

1)دروغ گفتن

2)تهمت زدن

3)طعنه زدن

4)عیبجویی از دیگران

5)آبروی بندگان خدا را ریختن

6)دل شکستن

7)تقلید کردن صدای دیگران

8)سرزنش بیجا

9)کبر در گفتار

10)نهی از معروف

11)امر به منکر

12)زخم زبان زدن

13)اظهار بخل و کینه

14)حکم ناحق

15)قسم دروغ

16)رنجاندن دیگران

17)اظهار حسد

18)بدخلقی

19)بدزبانی در معاشرت با مردم

20)تصدیق کفر و شرک

21)غیبت کردن

22)فحش و ناسزا گفتن

23)سخن چینی کردن

24)مسخره کردن

25)شایعه پراکنی

26)نا امید کردن دیگران

27)به نام بد صدا کردن

28)شوخی نا به جا

29)تملق و چاپلوسی

30)ریا در گفتار

31)فاش کردن اسرار مردم

32)تحریف مسائل دینی

33)شهادت ناحق

34)وعده ی دروغ

35)خبری را ندانسته گفتن

36)با مکر و حیله سخن گفتن

37)فریاد زدن

38)مزاح زیاد

39)لعنت کردن دیگران

40)خشونت در گفتار

پژوهشگران هلندی در تحقیقات خود نشان دادند که حرکت دادن اجسام به طرف بالا می تواند منجر به تجدید خاطرات شاد و مثبت شوند.
به گزارش خبرگزاری مهر، دانشمندان دانشگاه رادبود در هلند کشف کردند که کارهای حرکتی ساده ای چون حرکت یک جسم به سمت بالا و یا پایین می تواند نقش مهمی بر روی توانایی افراد در یادآوری خاطرات شاد و غمگین ایفا کند.

در این راستا این محققان به منظور بررسی ارتباط فضای عمودی و احساسات در آزمایش خود از گروهی از داوطلبان خواستند که تعدادی تیله شیشه ای را در یکی از دو جعبه کارتنی که با هر دو دست گرفتنه بودند به طرف بالا و یا پایین حرکت دهند.

همزمان از آنها خواسته شد تا خاطرات شخصی خود را در مقولات مثبت و منفی نقل کنند. این محققان با اندازه گیری زمانهای واکنش داوطلبان نسبت به درخواستهای "خاطره ای را تعریف کن که در آن تو به خودت افتخار کردی" و یا "خاطراه ای را تعریف کن که در آن تو از خودت خجالت کشیدی" موفق شدند به طور سیستماتیک دوره حرکت دادن تیله ها به طرف بالا و یا پایین را مشاهده کنند.

براساس گزارش کوردیس، نتایج این آزمایش نشان داد زمانی که افراد به نقل خاطرات منفی خود می پرداختند تیله های داخل جعبه کارتنی را به طرف پایین حرکت می دادند در حالی که در زمان بیان خاطرات مثبت تیله ها را به طرف بالا حرکت می دادند.

یك تحقیق جدید نشان می‌دهد؛ مادر شدن خطر اقدام به خودكشی را كاهش می‌دهد و افزایش تعداد فرزندان با كاهش نرخ مرگ و میر ناشی از خودكشی در مادران ارتباط مستقیم دارد.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، محققان در این پژوهش كه در مجله انجمن پزشكی كانادا به چاپ رسیده است، یك میلیون و 292 هزار و 462 زن را به مدت بیست سال در كشور تایوان تحت پژوهش قرار دادند تا صحت و سقم فرضیه‌ امیل دوركهایم جامعه شناس سال 1897 را مورد آزمایش و بررسی قرار دهند.

دوركهایم در زمان خود این تئوری را ارائه كرد كه احتمال اقدام به خودكشی در صورت پدر یا مادر شدن كاهش پیدا می‌كند.

پژوهشگران در بررسی‌های خود دریافتند: مرگ و میر ناشی از خودكشی در بین زنانی كه صاحب دو فرزند هستند و زنانی كه صاحب سه فرزند یا بیشتر هستند در مقایسه با مادرانی كه فقط یك فرزند دارند به ترتیب 39 و 60 درصد كاهش پیدا می‌كند.

شركت‌كنندگان در این پژوهش كه تا 31 دسامبر سال 2007 تحت مطالعه بودند، بین اول ژانویه 1978 تا 30 دسامبر 1987 صاحب فرزند شده بودند. از آنجا كه پیش از این مطالعات محدودی در نمونه‌های كوچكتر در كشورهای پیشرفته روی این مبحث صورت گرفته بود، پژوهش جدید بیشتر حائز اهمیت است چون هم تعداد وسیع‌تری از شركت كنندگان را در بر می‌گیرد و تعداد خودكشی‌هایی كه در این افراد صورت گرفته بود، 2 هزار و 252 نفر بوده است.

آمارها نشان می‌دهد؛ در تایوان خودكشی هشتمین عامل مهم مرگ و میر در بین مردان و نهمین عامل مهم مرگ و میر زنان است و این روند از سال 1999 در این كشور به طور مداوم رو به افزایش بوده است. این در حالی است كه از دهه 1990 نرخ خودكشی در اكثر كشورهای غربی یا ثابت بوده و یا رو به كاهش داشته است. بر همین اساس در كشورهای غربی نسبت خودكشی مردان به زنان اغلب بیشتر از 3 به یك است؛ در حالی كه این نسبت در تایوان 2 به 1 است و علت آن نرخ بالای اقدام به خودكشی در زنان ویتنامی است. در كشورهای غربی همچنین میزان اقدام به خودكشی در زنان رو به كاهش داشته در حالی كه در بین مردان افزایش یافته است.

دكتر چون یویانگ پژوهشگر دانشگاه پزشكی كائوشیونگ در تایوان در این باره می‌نویسد؛ در تحقیقات ما پس از كنترل سن در اولین بارداری، وضعیت مادر، سالهای تحصیل و محل وضع حمل، وجود گرایش آشكاری به سمت كاهش نرخ خودكشی با افزایش تعداد فرزندان كشف شد. این تاثیر ایمنی والدین شدن در كاهش خطر مرگ و میر ناشی از خودكشی خیلی قوی‌تر از آمار گزارش شده در مطالعات قبلی مشاهده شده است.

یانگ افزود: از آنجا كه زنان شركت كننده در این تحقیق همگی جوان بودند، این یافته بویژه با ارزش و حائز اهمیت است.

پژوهشگران چنین فرض می‌كنند كه تاثیر بچه دار شدن در كاهش خودكشی می‌تواند به دلیل افزایش احساس خودارزشی در مادر باشد. البته كودكان هم برای مادر یك حمایت احساسی ایجاد می‌كنند و به او یك نقش اجتماعی مثبت می‌دهند.