لاغری با مصرف پروتئین

رژیم غذایی غنی از پروتئین به افرادی که می‌خواهند لاغر شوند کمک شایانی کرده و از سویی دیگر این افراد خواب بهتری را هم تجربه کنند.

علل تاخیر در به حرف آمدن کودک و راه‌های درمان آن

اگر کودک شما پس از ۱۳ ماهگی تمایلی به استفاده از صداهای جدید از خود نشان نمی‌دهد، بهتر است با یک متخصص گفتار درمانی مجرب مشورت کنید.

در وهله اول به علائم مشکل‌ساز توجه کنید: اگر کودک خردسال دارید، باید بیشتر مراقب باشید. اگر متوجه شدید که کودک تا سن ۸ یا ۱۰ ماهگی حرف نمی‌زند، ایما و اشاره ندارد، عکس‌العملی به لمس شدن بدنش نشان نمی‌دهد، دنبال اسباب بازی‌های گم شده‌اش نمی‌گردد یا به تدریج مهارت‌های کسب شده در ماه‌های نخست پس از تولد را از یاد می‌برد، باید از یک متخصص کمک بگیرید. این علائم می‌توانند حاکی از به تاخیر افتادن روند توسعه مهارت‌های کلامی کودک باشند.
با یک متخصص گفتار درمانی مشورت کنید: اگر کودک شما پس از ۱۳ ماهگی تمایلی به استفاده از صداهای جدید از خود نشان نمی‌دهد، بهتر است با یک متخصص گفتار درمانی مجرب مشورت کنید. در این مرحله، سوابق خانوادگی نوزاد و سایر مشکلات فیزیولوژیکی یا رشدی وی مورد بررسی قرار می‌گیرند.
بیشتر صحبت کنید: اگر کودک نمی‌تواند از طریق کلامی با شما ارتباط برقرار کند، سعی کنید زبان مورد علاقه‌اش را به کمک متخصص گفتار درمانی بیاموزید. سپس با آن زبان خاص با کودک صحبت کنید تا فرآیند رشد و توسعه مهارت‌های گفتاری کودک آغاز شود.
علل تاخیر در زبان باز کردن کودک چیست؟
دلایل بسیاری برای این معضل مطرح می‌شود که مهم‌ترین آنها عبارتند از:
مشکلات دهان و دندان: گاهی اوقات مشکل داشتن با زبان یا کام دهان مانع از کسب مهارت‌های گفتاری توسط کودک می‌شود.
اختلالات عصبی: کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی-بیش فعالی یا اوتیسم معمولا در کسب مهارت‌های گفتاری مشکل دارند. چون آن قسمت از مغز که وظیفه توسعه مهارت‌های گفتاری را بر عهده دارد، در این کودکان به درستی عمل نمی‌کند.
مشکلات شنوایی: در اغلب موارد مشکلات شنوایی مسئول به تاخیر افتادن زمان زبان باز کردن کودک هستند. به همین دلیل، از کودکان بالای ۱۳ ماه که قادر به صحبت نیستند، تست شنوایی سنجی گرفته می‌شود. صرف نظر از علل به تاخیر افتادن این روند، در صورتی که متوجه هر از یک علائم فوق شدید بهتر است با یک درمانگر مجرب مشورت کنید.
منبع: thehealthsite

تشخیص اوتیسم با تست چشم

تحقیقات نشان می‌دهد کودکان مبتلا به اوتیسم نسبت به سایر افراد، به جزئیات اشیاء و تصاویر و فیلم‌ها بیشتر توجه می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد کودکان مبتلا به اوتیسم نسبت به سایر افراد، به جزئیات اشیاء و تصاویر و فیلم‌ها بیشتر توجه می‌کنند. محققان می‌گویند این تست، گویای نشانه‌ای عینی‌تر از این سندروم است که در حال حاضر با استفاده از روش‌های ذهنی مانند گزارش‌های والدین، مصاحبه‌ها و مشاهدات پزشکان شناخته می‌شود.
هرچه زودتر بیماری اوتیسم کودک تشخیص داده شود، سریع‌تر می‌توان روش‌های درمانی مناسب را روی او پیاده کرد. از مهم‌ترین علائم این بیماری می‌توان به وجود مشکلاتی در تعامل اجتماعی، اختلال در مهارت‌های ارتباطی و الگوهای رفتاری و فکری غیرعادی اشاره کرد که ممکن است خفیف بوده یا شدیدا فرد را از کار بیاندازد.
یکی از محققان در این زمینه می‌گوید: فقدان روش‌های عینی برای شناسایی کودکانی که اوتیسم دارند می تواند سد مهمی برای تشخیص زودهنگام این بیماری باشد. دنبال کردن حرکت چشم از دور را می‌توان به راحتی روی بچه‌ها اعمال کرد و تحقیقات ما نشان می‌دهد که این کار پتانسیل فوق العاده‌ای برای افزایش شناسایی این بیماری داشته و از آنجایی که روشی عینی محسوب می‌شود، می‌تواند پذیرش این بیماری را از سوی والدین افزایش دهد و در نتیجه بچه‌ها سریع‌تر درمان شوند. از طرفی با از بین رفتن کمک‌های ذهنی مانند مشاهدات پزشکان، والدین راحت‌تر این قضیه را می‌پذیرند.
تحقیقات انجام شده بر روی بچه‌های دو ماهه تا بچه‌هایی که بعدا مشخص می‌شود که اوتیسم دارند نشان می‌دهد که تمایل کمتری برای مشاهده و توجه به نگاه دیگران قائل هستند. از طرفی سایر تحقیقات نشانه‌های آغازین این بیماری را علائمی مانند تماس چشمی کم، کم توجهی به والدین و کم شدن علائم اجتماعی می‌داند.
منبع: thehealthsite

مواظب دندانهایتان باشید تا آلزایمر نگیرید!

داشتن دندان‌های سالم می‌تواند سلامت بدن و مغز شما را تامین کند. ملاقات دندانپزشک می‌تواند به شما کمک کند که در دوره‌های میانسالی قدرت تفکر بهتری داشته باشید.

مقاله‌ای که از سوی محققان دانشکده پرستاری دانشگاه دوک در دورهام در مجله " American Geriatrics Society " به چاپ رسیده نشان می‌دهد که سلامت دهان و عملکردهای ذهنی می‌توانند با هم مرتبط باشند.

بر اساس این مطالعه، با توجه به افزایش جمعیت سالمند جهان، سلامت دهان و دندان و فعالیت‌های ذهنی- شناختی بخش مهمی از مطالعات علمی را به خود اختصاص داده‌اند. محققان بر این باورند در صورتی که چنین ارتباطی وجود داشته باشد، یک مسیر عفونی متداول می‌تواند کلید این ارتباط باشد.

نویسندگان این مقاله به این نکته اشاره می‌کنند که حدود 36 درصد از افراد در آمریکا در سنین بالای 70 سال با درجاتی از زوال عقل دست و پنجه نرم می‌کنند. بر اساس گزارش انجمن آلزایمر، حدود 5.4 میلیون نفر از افراد در آمریکا به بیماری آلزایمر دچارند که شایع‌ترین اختلال عقلی است. میزان و شدت ابتدا به اختلالات ذهنی با افزایش سن افزایش پیدا می‌کند و پیش‌بینی می‌شود که تا سال 2050 شمار افراد مبتلا به این اختلال، دو برابر شود.

در عین حال شواهد نشان می‌دهد که بزرگسالان و سالمندان با نرخ بالاتری از بیماری‌های دهانی مواجه هستند و این میزان با میزان ابتلا به اختلالات ذهنی و آلزایمر همبستگی مثبتی نشان می‌دهد.

محققان نشان دادند که شاخص‌های سلامت دهانی همچون تعداد دندان‌ها، تعداد دندان‌های کرم خورده و وجود بیماری‌های دوره‌ای می‌تواند بازتابی از خطر اختلالات ذهنی یا جنون در افراد میانسال باشد. در نتیجه این بررسی‌ها شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد از دست دادن دندان خطر اختلال شناختی و زوال عقل را افزایش می‌دهد. با این وجود محققان می‌گویند که برای شناسایی مبنای بیولوژیکی این ارتباط به تحقیقات و بررسی‌های بیشتری نیاز دارند.

منبع: ایسنا

خواص ذرت بوداده

ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، پاپ کورن یا همان ذرت بوداده ی خودمان جزو خوردنی های مورد علاقه ی بچه ها و صدالبته بزرگترها است.  خیلی ها تصور می کنند که پاپ کورن ارزش غذایی ندارد و سالم نیست. اما با این حال واقعیت این است که پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند. متأسفانه اکثر مردم از خواص پاپ کورن بی خبر هستند و ما می خواهیم کمی بیشتر آن را معرفی کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
پاپ کورن مفید برای دستگاه گوارش
پاپ کورن از ذرت تشکیل شده است که یک ماده ی غذایی صد در صد طبیعی و حاوی میزان زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است که نقش مهمی در ناحیه ی دستگاه گوارش برعهده دارند. فیبرها برای تنظیم حرکات روده ها لازم و ضروری هستند و از بروز اختلالاتی مانند یبوست پیشگیری می کنند. علاوه بر این فیبرهای موجود در ذرت باعث کاهش التهاب های شکمی می شوند. بنابراین شما با یک ماده ی غذایی دوستدار دستگاه گوارش سر و کار دارید.
پاپ کورن برای کنترل میزان کلسترول خون

این دانه های پف کرده ی سفید جزء مواد غذایی تنظیم کننده ی کلسترول خون محسوب می شوند. فیبرهای غذایی طبیعی موجود در آن باعث تمیزی رگ ها و شریان ها شده و مازاد چربی موجود در آن ها را کاهش می دهد. به این ترتیب نیز جریان خود را بهبود می دهند. پاپ کورن تأثیر مثبتی روی دستگاه قلب و عروق داشته و خطر بروز بیماری های قلبی عروقی، تصلب شرایین و حملات مغزی و قلبی را کاهش می دهند.
پاپ کورن سرشار از آنتی اکسیدان ها
مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها یکی از بهترین روش های مقابله با اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن است. پاپ کورن حاوی میزان زیادی پولیفنول است که مانند عوامل آنتی اکسیدانی عمل کرده و به این ترتیب بیماری های دژنراتیو، پیری و دیگر عوارض مربوط به آن را کاهش می دهند. اگر می خواهید سلول هایتان از پیری زودهنگام در امان بماند می توانید به یک پاپ کورن سالم اعتماد کنید.
یک فنجان ذرت بوداده فقط 30 کالری دارد. بنابراین می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن از آن استفاده کنید. اگر چه نمی توان از پاپ کورن به عنوان یک ماده ی غذایی معجزه گر در کاهش وزن یاد کرد اما می توانید آن را به عنوان مکملی برای یک رژیم لاغری سالم در نظر داشته باشید.
پاپ کورن برای تنظیم قند خون
اگر در تهیه ی پاپ کورن به آن قند اضافه نشود می تواند یک ماده ی غذایی سالم برای افرادی باشد که از دیابت رنج می برند و لازم است که قند خونشان را کنترل کنند. در واقع باز هم پای فیبرهای موجود در ذرت در میان است. این فیبرها در روند سوخت و ساز بدن دخالت کرده و به تنظیم میزان قند خون و انسولین کمک می کنند.
پاپ کورن برای کاهش وزن
یک فنجان ذرت بوداده فقط 30 کالری دارد. بنابراین می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن از آن استفاده کنید. اگر چه نمی توان از پاپ کورن به عنوان یک ماده ی غذایی معجزه گر در کاهش وزن یاد کرد اما می توانید آن را به عنوان مکملی برای یک رژیم لاغری سالم در نظر داشته باشید. واقعیت این است که رژیم های لاغری نوعی ترس و استرس در فرد ایجاد می کنند. مصرف پاپ کورن در دوره ی رژیم می تواند با این استرس و اختلالات غذایی احتمالی مقابله کند. پاپ کورن باعث تحریک ترشح هورمون معروف گرلین می شود که با گرسنگی مقابله کرده و احساس سیری ایجاد می کند.
پاپ کورن مدر است
ترکیبات موجود در پاپ کورن برای کاهش فشار خون و کاهش احتباس آب در بدن مفید هستند. مصرف منظم این ماده غذایی باعث افزایش حجم ادرار شده و روش فوق العاده ای برای حفاظت از دستگاه ادراری در برابر بروز عفونت ها محسوب می شود.
پاپ کورن برای مقابله با پیری
اینجا هم پای آنتی اکسیدان های موجود در پاپ کورن در میان است. ویتامین E موجود در این ماده ی غذایی نقش مهمی در زیبایی پوست دارد. این مولکول های سالم آسیب های اکسیداتیو ناشی از فعالیت آنتی اکسیدان ها را خنثی می کنند. در واقع رادیکال های آزادی که از طریق هوا و مصرف مواد غذایی ناسالم وارد بدن می شوند به سلول های سالم آسیب می زنند و باعث پیری زودهنگام و بروز برخی از بیماری های مزمن می شوند. خوشبختانه آنتی اکسیدان های موجود در پاپ کورن می تواند مانع این روند شود.
پاپ کورن برای مقابله با سرطان
ترکیبات مغذی پاپ کورن همیشه مورد بررسی و مطالعه ی دانشمندان قرار گرفته است. ترکیبات فنولیک این ماده ی غذایی که جزو قوی ترین آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند برای بدن مفید بوده و تأثیر مستقیمی در پیشگیری از آسیب های رادیکال های آزاد دارند. در نتیجه از بروز بیماری های مزمنی مانند سرطان و تشکیل تومورهای کوچک نیز پیشگیری می کنند.
توجه
توجه داشته باشید که تمام خواص اشاره شده مخصوص پاپ کورن های است که به شیوه ی درست و سالمی تهیه شده اند. برای تهیه ی یک پاپ کورن سالم از روغن زیتون یا آفتابگردان استفاده کنید. چون این روغن ها زودهضم بوده و برای سلامتی بهتر هستند. از استفاده ی کارامل، پنیر، کره، شکر یا نمک زیاد و غیره بپرهیزید.

منبع: سلامت نیوز

۷ نشانه پیری دست و نحوه جلوگیری از آنها

گاها پوست ظریف دست و ناخن‌ها به علت فشار کاری بالا آسیب می‌بیند. اگر برنامه مشخصی برای کاهش سرعت بروز لکه‌های تیره و تغییرات بافتی نداشته باشید، دست‌هایتان به سرعت پیر خواهند شد.

بهتر است با صورت خود مثل یک اثر هنری برخورد کنید؛ برای این کار توصیه می‌شود از کرم‌های موضعی، ضد آفتاب و ضد پیری برای حفظ جوانی آن استفاده کنید. اما دست‌ها چطور؟ گاها پوست ظریف دست و ناخن‌ها به علت فشار کاری بالا آسیب می‌بیند. اگر برنامه مشخصی برای کاهش سرعت بروز لکه‌های تیره و تغییرات بافتی نداشته باشید، دست‌هایتان به سرعت پیر خواهند شد. به کمک راهبردهای زیر می‌توانید پوست دست‌های خود را سالم و جوان نگه دارید.
لکه‌های ناشی از نور آفتاب
لکه‌های تیره‌ای که پشت دست‌ها مشاهده می‌شوند، به علت قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در طولانی مدت بروز پیدا می‌کنند. در این مورد، پیشگیری بهترین درمان است؛ چون لکه‌های تیره دست معمولا با افزایش سن پر‌رنگ‌تر می‌شوند. برای این کار بهتر است قبل از خروج از منزل از یک کرم ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید و ضد آفتاب خود را به دفعات تجدید نمایید. توصیه می‌شود از کرمی استفاده کنید که پوستتان را از پرتوهای فرابنفش محافظت کند. برای رفع لکه‌های موجود، از محصولی استفاده کنید که حاوی ترکیبات مهارکننده ملانین باشد؛ لکه‌های سرسخت‌تر از طریق لیزردرمانی فرکشنال قابل ترمیم هستند. رفع این لکه‌ها بعضا به انجام سه دوره درمانی نیاز دارد.
پوست چروک خورده
قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش به کلاژن آسیب رسانده، پوست شما را نازک‌تر ساخته و چین و چروک سطحی را افزایش می‌دهد. اولین راهبرد دفاعی شما کرم‌های ضد آفتاب هستند. علاوه بر رتینول که برای رفع چین و چروک صورت استفاده می‌شود، شما می‌توانید قبل از خواب مقداری ضد آفتاب به دستان خود بزنید تا مرطوب بمانند. ضد آفتاب‌ها با تحریک روند تولید کلاژن باعث افزایش ضخامت پوست می‌شوند. برای کسب نتیجه دلخواه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا برایتان یک کرم مناسب تجویز کند.
رگ‌های برجسته
متاسفانه رگ‌های برجسته یک امر اجتناب ناپذیر هستند: از دست رفتن حجم چربی با افزایش سن موجب برجستگی رگ‌های پشت دست می‌شود. هیچ درمان مشخصی برای رفع این عارضه وجود ندارد، اما کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید به طور موقت از شدت برجستگی رگ‌ها می‌کاهند. به طور معمول از ترکیبات قابل تزریق مانند اسکالپچر یا رادیسه برای ترمیم حجم و پنهان کردن رگ‌های برجسته استفاده می‌شود.
پوسته‌های خشک
هیدراته نگه داشتن دست از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با این حال، پوست دست با افزایش سن کمی تحلیل می‌رود و بیش از پیش در معرض عوامل محرک بیرونی خارجی آب و صابون قرار می‌گیرد. در نتیجه پوست خشک‌تر شده و لایه‌های بیرونی آن ترک می‌خورد. برای حفظ رطوبت پوست، توصیه می‌شود از کرم‌های حاوی نمک‌های آلومینیوم استفاده کنید. نمک‌های آلومینیوم باعث به دام افتادن آب در زیر سطح پوست شده و سطح پوست را از عوامل بیرونی مصون نگه می‌دارند. از آنجایی که شستن بیش از اندازه دست‌ها باعث افزایش خشکی و التهاب می‌شود، بهتر است دفعات شستشوی دست‌ها را به حداقل رسانده و بیشتر از لوسیون‌های مرطوب کننده استفاده کنید.
لایه شاخی زبر
زبر بودن لایه شاخی نه تنها صورت خوشی ندارد، بلکه موجب عفونت و آسیب‌دیدگی پوست نیز می‌شود. کافی است چند شب از این ترفند استفاده کنید تا لایه شاخی دست‌های خود را سالم نگه دارید: از یک پاک کننده شیمیایی برای زدودن سلول‌های مرده استفاده کنید، سپس پوست دست را به آرامی و با ابزار ملایم ماساژ دهید. هرگز لایه شاخی ناخن را نکنید؛ این کار مثل آن است که در را برای ورود انواع باکتری بگشایید.
لکه‌های ناخن
ناخن‌های زرد می‌توانند شما را سال‌ها پیرتر نشان دهند. با اینکه تغییر رنگ ناخن‌ها اغلب به علت استفاده بیش از حد از لاک ناخن پدید می‌آید، اما می‌تواند نشانه‌ای از یک عفونت حاد قارچی باشد. بنابراین بهتر است در وهله اول با یک پزشک مشورت کنید. برای رفع لکه‌های ناشی از لاک، ناخن‌های خود را با یک تکه لیمو مالش دهید؛ اسید سیتریک طبیعی موجود در لیمو از شدت زردی ناخن‌ها می‌کاهد. سپس سطح ناخن را تمیز کرده و از بافر استفاده کنید.
مانیکور قدیمی
ناخن‌های مربعی با نوک سفید و ضخیم دیگر منسوخ شده‌اند. اما این بدان معنی نیست که برای جوان ماندن به مانیکورهای عجیب و غریب نیاز دارید. بهتر است از مانیکورهای مرسوم و مد روز بهره بگیرید. یک مانیکور حرفه‌ای کمک می‌کند که انگشتان کوتاه و لاغر شما زیباتر جلوه کنند. برای شروع، دو طرف ناخن‌هایتان را به طور مورب برش دهید تا یک نوک مسطح در طرفین ایجاد شود. سپس، با استفاده از سوهان لبه‌های ناخن را به سمت داخل بیارایید و در مرحله بعد، از بافر استفاده کنید. برای بهبود فرم ناخن‌ها می‌توانید از لاک سایه روشن استفاده کنید.
منبع: health

بعد از چلو کباب مَشتی؛ باشگاه رفتن ممنوع!

فعالیت شدید بعد از غذا خوردن و روی هم خوری به مروز زمان موجب بروز مشکلات مفصلی, کبدی و قلبی در افراد می‌شود چرا که حرکت شدید سیسم هوشمند بدن را دچار اختلال می‌کند و در هضم غذا نقص بروز پیدا می‌کند.

فرض کنید که غذای مفصلی خوردید. در حالت عادی خون زیادی به سمت دستگاه گوارش شما هجوم می‌آورد تا اسید و آنزیم‌های لازم را برای گوارش و جذب غذا تامین کند.حالا بعد از خوردن غذای مفصل؛ شما مشغول کاری می‌شوید.

یا دسته جمعی "گرگم به هوا" بازی می‌کنید یا اینکه شروع به انجام کارهای روزانه‌تان می‌کنید مثلاً خانم‌ها جارو برقی می‌کشند یا اینکه مردان بعد از خوردن سریع غذا به دنبال انجام کارهای خود به قول معروف می‌دوند بدون توجه به غذایی که خوردند و حتی بدون توجه به معده‌ای که مشغول فعالیت و هضم غذاست، درحالیکه بعد از غذا باید توجه کافی به حالات معده داشت چرا که فعالیت شدید بعد از غذا خود مشکلات زیادی بروز می‌دهد.

با یک مثال بهتر می‌توان این موضوع را برایتان می‌توان روشن کرد: غذای مفصلی خوردید و معده مشغول فعالیت و هضم غذاست و توجه سیستم گردش خون به سمت معده است، در این زمان دوستان از شما دعوت می‌کنند تا یک "گرگم به هوای" دسته جمعی بازی کنید یا هر بازی دیگر!

مغز شما خونی را که باید به طرف معده می‌رفت, به سمت اندام‌های شما هدایت می‌کند.به علاوه از آنجا که حفظ تعادل برای حرکات بسیار مهم است, مغز شما هم خون بیشتری طلب می‌کند تا بتواند تعادل شما را حفظ کند تا به در و دیوار نخورید؛ خوب حالا معده‌ای داریم که هضم آن متوقف شده است و پر از غذاست و بدون آنزیم و اسیدی که غذا را هضم کند و در نهایت غذا در معده فاسد می‌شود.

وقتی که بازی شما تمام می‌شود و سرجایتان می‌نشینید, دوباره توجه خون به سمت معده می‌رود و غذایی که در اثر حرکت و عدم توجه سیستم خونی فاسد شده است را مشغول هضم می‌کند. به علاوه اسیدهای محافظت کننده از معده که همان مخاط معده نامیده می‌شود, در حین بازی به معده ترشح نشده است. بنابراین اولین مسئله‌ای که اتفاق می‌افتد دل درد است.

 البته ناگفته نماند قدم زدن آن هم چند قدم به هضم بهتر کمک می‌کند ولی حرکات شدید بعد از غذا خوردن به معده آسیب وارد می‌کند.یادمان باشد که خوردن غذا با معده پُر بسیار مضر است به عنوان مثال دوست شما ساعت 2 بعد ازظهر به منزل شما می‌آید ولی قبل از آمدن به خانه شما جای دیگری غذای مفصلی خورده است و حالا شما هم یک سفره رنگین پهن کردید و اصرار می‌کنید (بیا یه لقمه بزن). درحالیکه افراد باید بتوانند با این تعارفات مقابله کنند چرا که این تعارفات به بدن آسیب وارد می‌کند.

منبع: تسنیم

قهوه خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد

بر اساس مطالعه محققان،‌قهوه به خاطر آنتی اکسیدان‌هایش از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند.

قهوه خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد

بر اساس مطالعه محققان،‌قهوه به خاطر آنتی اکسیدان‌هایش از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند.

این ۴ نقطه از بدن‌تان را فشار دهید و به سرعت وزن کم کنید

این ۴ نقطه از بدن‌تان را فشار دهید و به سرعت وزن کم کنید