ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺭﻭﯼ ﻟﺐﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻧﻘﺶ ﺑﺒﻨﺪﺩ
ﻭﺧﻮﺵﺧﻠﻖﺗﺮ ﺷﻮﯾﺪ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﻣﻌﺮﻓﯽ
ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻨﻮﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪﺗﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ . ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ
ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﻋﻄﺮ ﻭ ﺑﻮﯼ ﻣﻄﻠﻮﺏ ﺁﻥﻫﺎ ﭼﻪ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﺜﺒﺘﯽ
ﺭﻭﯼ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ ....
ﻭﺍﻧﯿﻞ : ﭼﺎﯼ، ﺑﺴﺘﻨﯽ ﻭﺍﻧﯿﻠﯽ
ﺍﮔﺮ ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ، ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﺑﯽ ﺣﺎﻝ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭﺍﻧﯿﻞ ﺭﺍ
ﺩﺭﯾﺎﺑﯿﺪ . ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﺳﺎﻧﺲ ﻭﺍﻧﯿﻞ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺷﺮﺑﺖ، ﭼﺎﯼ
ﻭ ﯾﺎ ﻫﺮ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺑﭽﮑﺎﻧﯿﺪ
ﻭ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﻣﯽﻧﻮﺷﯿﺪ ﻋﻄﺮ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ
ﻭﺟﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺳﺘﺸﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺷﻤﺎ
ﺷﺪﻩ ﻭ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺭﻧﮕﯽ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ .
ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻪﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﻭﺍﻧﯿﻞ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺸﺎﻁ ﻭ
ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺣﺎﻝ ﻭ ﻫﻮﺍﯾﺘﺎﻥ
ﻋﻮﺽ ﺷﻮﺩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﻃﻌﻢ
ﻭﺍﻧﯿﻞ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺜﻞ ﺑﺴﺘﻨﯽ ﻭﺍﻧﯿﻠﯽ،
ﮐﻠﻮﭼﻪ ﻫﺎﯼ ﻭﺍﻧﯿﻠﯽ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ .
ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻭ ﻧﻌﻨﺎﻉ
ﻋﻄﺮ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻭ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺭﺍ ﺭﻓﻊ ﻭ ﺳﯿﺴﺘﻢ
ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩﯼ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﻣﯽﺑﺮﺩ . ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩﯼ ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ
ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ « ﻫﺎﺕ ﭼﺎﮐﻠﺖ» ﯼ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﭘﻮﺩﺭ
ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﺴﺘﮕﯽﺗﺎﻥ ﺭﺍ
ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﺍﻧﺪ . ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ
ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭼﺎﯾﺘﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺗﻬﯿﻪﯼ
ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ
ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ
ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺩﻭﭘﺎﻣﯿﻦ ﻧﺴﺒﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ . ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ
ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺍﯾﻦ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺩﻭﭘﺎﻣﯿﻦ ﺭﺍ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﺪ . ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻪﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ
ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻭ ﺭﻓﻊ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ
ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﻄﺮ ﻭ ﻃﻌﻢ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﺩﺭ ﺗﻬﯿﻪﯼ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺯ
ﺍﯾﻦ ﺍﺩﻭﯾﻪﯼ ﭘﺮﺧﺎﺻﯿﺖ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ . ﺷﯿﺮﯾﻨﯽﻫﺎﯼ
ﺯﻧﺠﺒﯿﻠﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺗﺎﺯﻩ ﺭﺍ
ﻭﺭﻗﻪ ﻭﺭﻗﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺍﺧﻞ ﻭﺍﻥ ﺣﻤﺎﻣﺘﺎﻥ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ﻭ
ﺩﻗﺎﯾﻘﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺷﻨﺎﻭﺭ ﺷﻮﯾﺪ . ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ
ﮐﺎﺭ ﺣﺎﻝ ﻭ ﻫﻮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ .
ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻭ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ
ﺑﻮﯼ ﻣﺮﮐﺒﺎﺗﯽ ﻣﺜﻞ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ، ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻭ ﻧﺎﺭﻧﮕﯽ ﺭﻭﯼ
ﻧﺮﻭﺗﺮﺍﻧﺴﻤﯿﺘﻮﺭﻫﺎﯼ ﻣﻐﺰ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ
ﺭﻓﻊ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ . ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﺄﺛﯿﺮ
ﺿﺪﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﻧﺘﺎﯾﺞ ﭘﮋﻭﻫﺶﻫﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﻧﺸﺎﻥ
ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﻧﺎﺭﻧﮕﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺮﮐﺒﺎﺗﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻮﯼ
ﺁﻥ، ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﺳﺮﺧﻮﺵ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺏ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥﻫﺎ
ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﯽﺩﻫﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻋﻄﺮ ﺍﺳﻄﻮﺧﻮﺩﻭﺱ ﻭ ﮔﻞ ﺭﺯ
ﻧﯿﺰ ﺭﻭﯼ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ ﺍﻣﺎ
ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻮﯼ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﻭﯼ
ﺳﺮﺣﺎﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ .
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎﯼ ﺁﺑﺪﺍﺭ ﻭ
ﺧﻮﺵﻃﻌﻢ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﻭﻝ ﺭﯾﻪﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻋﻄﺮ ﺁﻥﻫﺎ
ﭘﺮ ﮐﻨﯿﺪ . ﮐﻼً ﻣﯿﻮﻩ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻦ
ﻣﺮﮐﺒﺎﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻗﻬﻮﻩ
ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻪﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻮﯼ ﺩﺍﻧﻪﻫﺎﯼ ﻗﻬﻮﻩﯼ ﺑﻮﺩﺍﺩﻩ
ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺁﻧﺘﯽ
ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﻋﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ
ﺩﺭ ﻗﻬﻮﻩ ﺍﺯ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺧﻄﺮ ﺯﻭﺍﻝ ﻗﺪﺭﺕ
ﺩﺭﮎ ﺯﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ . ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺍﮔﺮ
ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺗﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ
ﻗﻬﻮﻩﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ .
ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻨﯿﺪ . ﻫﺮ ﺭﻭﺯ
ﺑﯿﺴﺖ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﮐﻨﯿﺪ